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Yoga / Pilates / Entspannung



Yogilates - das ideale Doppel und

Progressive Muskelrelaxation


Yoga und Pilates, einerseits entspannende Yogaübungen und andererseits Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha-Yoga werden mit Übungen aus dem Pilates-Programm ergänzt.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen zum Ende einer Übungseinheit bringt Sie noch mehr in die Entspannung. Durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur, stellt sich automatisch eine Entspannung im Muskeltonus ein.



Übungsleiterin


Alexandra Feilen-van Elst

0160-6325073

yoga@svk1932.de



Dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr Turnhalle/Sportanlage Kordel.



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