Yoga / Pilates / Entspannung Yogilates - das ideale Doppel und Progressive Muskelrelaxation Yoga und Pilates, einerseits entspannende Yogaübungen und andererseits Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha-Yoga werden mit Übungen aus dem Pilates-Programm ergänzt. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen zum Ende einer Übungseinheit bringt Sie noch mehr in die Entspannung. Durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur, stellt sich automatisch eine Entspannung im Muskeltonus ein. Übungsleiterin Alexandra Feilen-van Elst Bis auf weiteres dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr in der Grundschule Kordel.
|